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学生在不同季节练武的影响

作者:少林武僧 时间:2016-07-14 点击:次 咨询电话:0371-55569688 嵩山少林寺文武学校在线联系QQ客服
   学习武术多在室外,空气流通好,场地又足够宽阔,但是唯一美中不足的就是要受天气的影响。像中原地区,一年四季,季节分明,特别是冬天和夏天冷热温 差比较大,大大的增加了学生学习武术的难度。如果送孩子到河南少林寺武术学校学武,在季节上武术训练会有不同的安排吗?季节的不同对学武有什么影响吗?
  河南少林寺武术学校教练指出,四季温度、湿度的不同,对学生学武当然会有不同的影响,不懂和自然和谐,和节气的阴阳变化,不管什么季节盲学武,容易造成身体不适,事与愿违。自然界一切都受春湿、夏热、秋凉、冬寒气温变化的影响。
嵩山少林寺武术学校学生在春季户外练武
   春季是武术爱好者提高技术水平的好时机。无论练习套路还是散打,都应有所侧重地解决某些技术问题。可适当减少身体素质训练的比重,增加基本技术和套路的 训练,并加大运动强度。但是河南少林寺文武学校教练也提醒各位学生,冬去春来,一身轻便给人带来神经上的兴奋性往往超过身体运动系统和内脏器官的承受度。在身 体并没有活动开时便踢腿打拳更容易造成损伤,因此春季练武前做准备活动是必不可少的。
  夏季少不得要防晒,所以学武场地一定要选择阴凉、通风的 地方。不在烈日下和不通风的闷热地方练习,以免中暑。在打开电扇的室内训练场练习,要注意离电扇远些,电扇应摇头转动,不能对准练习者直吹。训练时间以安 排在早、晚凉爽时为好。夏季气温高,准备活动的时间可短些,内容可少些,针对性应强些,可多采取提高注意力、引起兴奋性、有专项技术性质的动作。
嵩山少林寺武术学校的练功场无论什么季节都充斥着武术的气息
   在河南秋季跟春季的气候是差不多的,所以不必多说。下面着重来了解一下冬季学武需要注意的问题。从自然气候以及其对人体的影响来看,冬季寒冷,人体肌肉 的粘滞性较高,伸展性降低,毛孔闭藏,末梢毛细血管开放较少,由于这些原因,冬季训练应在空气流通而又避风的向阳的地方选择训练场地。风雨天、大雪天、大 雾天,应该在室内训练,一定要注意保暖,以防冻伤。
  练功开始时,要认真做好准备活动,活动内容须循序由缓到快、由简到难的顺序,渐进安排。待 身体各部位肌肉、韧带、关节都得到充分活动、内脏机能也随之得到充分动员后,才能进入正式训练内容的练习。冬季的训练量和强度可适当增加,但不要练得大汗 淋漓。出汗要及时擦干。训练结束要及时换下汗湿的内衣,以防感冒。
  由于文章篇幅有限,河南少林寺武术学校不用一一为大家详细介绍四季学武需要注意的文章请大家见谅,不过对于少林寺武术学校的学生,教练都是非常专业的,在各个季节都为学生安排的妥妥当当,各位家长不必担心!

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